Basta o tempo dar uma esquentada que as pessoas já procuram por momentos agradáveis no litoral do Brasil. Afinal, quem não gosta de pegar uma prainha e beber uma água de coco bem geladinha para se refrescar?
O que muitas pessoas não sabem é que este tipo de diversão pode render alguns probleminhas na saúde por causa da grande exposição ao sol, alimentação fora de casa e outras questões.
Diante disso, reunimos algumas dicas de como cuidar da saúde na praia e que podem ser de extremo valor e vão te ajudar a tornar o passeio na praia mais divertido e saudável.
Saiba como cuidar da saúde nas praias do RJ
Confira as nossas dicas sobre como cuidado do seu corpo e da sua saúde na praia. Veja:
1 – Não esqueça de se hidratar
Independentemente do tempo que ficará na praia, lembre-se sempre de levar uma garrafa com água mineral para se hidratar. Além de prevenir uma desidratação ou um mal-estar no final do dia, você ainda impedirá que a sua pele fique ressecada, comprometendo o bronzeamento.
2 – Use e abuse do protetor solar
Mesmo que o tempo esteja um pouco nublado, não esqueça de aplicar protetor solar sobre a sua pele. O que muitos não sabem, mas o mormaço pode queimar o corpo assim como a exposição direta dos raios solares.
Outro ponto interessante é escolher o produto e fator específico para o seu tom de pele. Além disso, a nossa recomendação seria utilizar protetores específicos para cada parte do corpo. Por exemplo, utilize creme com proteção para os seus cabelos, um batom labial para a sua boca e assim por diante.
E para finalizar, lembre-se sempre de reaplicar os produtos após um banho no mar ou então durante o tempo estipulado pelo fabricante do protetor solar.
3 – Cuidado com a sua alimentação
Ir à praia implica em passar um longo tempo fora de casa, não é mesmo? E por causa disso, os cuidados com os alimentos precisam ser redobrados.
Como toda viagem, é muito comum você se deparar com alimentos diferentes, onde os ingredientes não são do seu costume ou rotina. E claro, muitos possuem uma aparência agradável e fica até difícil de não provar.
Mas para evitar episódios de intoxicação alimentar, a nossa primeira dica é de certificar das procedências do alimento. Você pode comer um espetinho de camarão mas procure um local que aparenta ter mais qualidade e higiene com a produção, por exemplo.
Outro fator importante é com a escolha de alimentos mais leves e de fácil digestão. Portanto, invista em sanduíche natural, água de coco, frutas e castanhas. Essas opções você pode fazer e levar na sua bolsa, ou então adquirir em quiosques confiáveis.
4 – Evite doenças de pele
Areia e mar são um ótimo ambiente para a proliferação de fungos e bactérias. Por conta disso, tome bastante cuidado com a higiene, assim você vai conseguir evitar que doenças oportunas, como a micose, possam aparecer posteriormente.
A nossa recomendação é para não utilizar a roupa de mergulho úmidas. Além disso, crie o hábito de secar bem as dobras do corpo. E para a pele sensível, após um banho de mar, não dispense uma ducha de água doce.
5 – Utilize repelente de isentos
Como você vai ficar em um ambiente natural, onde ficará cercado de plantas e árvores, é muito comum esbarrar com insetos como borrachudos e pernilongos. E para se proteger desses seres vivos, não deixe de usar repelente.
Lembrando que muitos desses produtos não repelem insetos maiores como abelhas e marimbondos. Então fique atento caso você tenha alergia da picada desses animaizinhos.
Ao aplicar o repelente, tome cuidado para não passar sobre áreas sensíveis, como a boca, nariz e olhos. E claro, espere o produto secar para entrar no mar.
6 – Cuidados com os cabelos
Para proteger os cabelos contra os raios solares, a nossa indicação é que você utilize e abuse de óleos e cremes com proteção solar.
Outra dica interessante é o uso de um chapéu ou boné, que além de proteger os cabelos, vão amenizar o contato da pele do rosto com o sol. Perfeito, não é mesmo?
7 – Confira se a praia está própria para banho
Pensando na saúde e bem-estar de todos os presentes na viagem, é fundamental escolher uma praia que esteja própria para banho.
Como no Rio de Janeiro algumas opções não estão liberadas para a recreação, então resolvemos apresentar um site onde apresenta em tempo real as praias que estão próprias e impróprias para banho.
Acessando o Praia Limpa, basta procurar pela cidade, praia e ponto da praia para saber a situação dele. Muito simples, concorda? Então antes de organizar a sua viagem, confira se a região escolhida possui praia para banho!
Conheça as praias do RJ por um novo ângulo
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